Czy zdarza Ci się mieć ogromną, niepokonaną ochotę na słodką przekąskę? Sięgasz po nią, czy jednak …..

…  masz chwilę zawahania? Jeżeli tak, to znaczy, że na pewno starasz się utrzymać lub zmniejszyć Twoją wagę:-)…

Liczbowa wizualizacja Ci pomoże podjąć ostateczną decyzję: „zjeść coś słodkiego, czy nie”.

Zerknij na pierwszą tabelę kaloryczności, a potem „zjedź” w dół do tabeli numer 2 i 3- może jednak wybierzesz coś stamtąd?

 

Tabela nr 1, kalorie w słodyczach  (kcal/100 g)

BATONY:
baton Bounty 127
baton Kit Kat, 210
baton Mars, 1 sztuka 212
baton Snickers, 1 sztuka 253
beza, 1 sztuka 444
chałwa 516
karmelki twarde 399
krówki 421
żelki 306
galaretka owocowa 324
CIASTKA:
delicje szampańskie 327
markizy 483
karpatka 456
bajaderka 343
napoleonka 348
tortowe z galaretką 275
herbatnik 437
herbatniki w czekoladzie 489
pączek, 1 sztuka 290
pierniki 338
pierniki w czekoladzie 368
ptasie mleczko 436
ptysie, 1 sztuka 346
torcik czekoladowy 390
torcik waflowy 538
torcik orzechowo-śmietankowy 470
wafle nadziewane 519
wafle w czekoladzie 553
CIASTA:
drożdżowe ze śliwkami 290
kokosowe 395
kruche ze śliwkami 435
babka piaskowa 341
placek drożdżowy z kruszonką 375
sernik 329
sernik wiedeński 340
CZEKOLADA:
1 kostka 22
do picia w proszku, 1 filiżanka 235
gorzka, 1 tabliczka 554
kremowa, 1 tabliczka 560
mleczna, 1 tabliczka 549
nadziewana, 1 tabliczka 450
biała, 1 tabliczka 578
deserowa, 1 tabliczka 531
kawowa, 1 tabliczka 526
z jogurtem, 1 tabliczka 585
kakao, 1 łyżeczka 22
LODY:
bakaliowe 167
kakaowe 260
mleczne 152
śmietankowe 160
mleczno-owocowe 116
waniliowe 139
sorbety owocowe 145

Tabela nr 2, kalorie w warzywach (kcal/100 g)

bakłażan 25
boćwinka 17
bób 72
brokuły 31
brukselka 43
buraki 43
buraki ćwikłowe 49
cukinia 15
cykoria 23
ćwikła 40
dynia 26
fasolka szparagowa 31
groszek zielony, strąki 81
jarmuż 49
kabaczek 18
kalafior 25
kalarepa 27
kapary, łyżka stołowa 23
kapusta biała 25
kapusta czerwona 31
kapusta kiszona 19
kapusta włoska 27
karczochy 47
kiełki lucerny 23
kiełki sojowe 118
kukurydza, kolba 86
kukurydza w puszce 61
marchew 41
ogórek 15
pomidor 18

Tabela kalorii: owoce, kcal/100 g

arbuz  30
awokado 160
banan  88
borówka  57
brzoskwinia  39
cytryna  29
czarne jagody  43
czereśnie  50
daktyle suszone  277
figi suszone  249
granat  83
grejfrut  42
gruszka  57
jabłka  52
jeżyny  43
kiwi  61
maliny  52
mandarynki  53
mango  60
melon  34
morele  48
nektarynki  44
pomarańcza  47
porzeczki czarne  63
porzeczki czerwone  56
poziomki  33
śliwki suszone  240
śliwki świeże  46
truskawki  32
wiśnie  50

źródło: http://www.poradnikzdrowie.pl