Jak i jaką wodę pić najlepiej?

Jaką wodę pić?

Pij najwięcej wody źródlanej. Ewentualnie mineralną niegazowaną. Przelewaj ją do szklanego naczynia (dzbanka). Picie wody z plastikowych butelek nie jest zalecane szczególnie jeżeli stoi ona w słońcu bo uwalniają się wtedy z plastiku szkodliwe substancje.

Jak pić?

Pij wodę spokojnie, stopniowo, małymi łykami. Zbyt szybkie wypicie dużej ilości nie da oczekiwanego efektu.

Kiedy najlepiej pić wodę?

Ważną sprawą jest również czas kiedy piejmy wodę. Najlepiej wyrobić sobie nawyk picia wody na czczo po przebudzeniu oraz przed każdym posiłkiem (dzięki temu zjesz mniej 🙂 i oczywiście nawodnisz organizm). Staraj się nie pić przy posiłku ponieważ płyny rozcieńczają nadmiernie soki żołądkowe, co nie służy trawieniu (jedzenie zalega) oraz powoduje wzdęcia.

Pij więc szklankę wody około 30 minut po posiłku.

Wieczorem, przed snem ciepła szklanka wody na pewno pozwoli Ci szybciej zasnąć.

Kalkulator spożycia wody pomoże Ci ustalić ile szklanek wody dziennie potrzebuje właśnie Twój organizm, sprawdź, bo nie warto przesadzać. Zbyt duża ilość wody nadmiernie obciąży Twoje nerki i nie przyniesie oczekiwanego efektu.